头皮屑多应该如何预防?

 头皮屑一直都有,最近尤为厉害,刚洗完,一挠还是哗哗的下来。洗发水用的是飘柔的,前一段时间用的是海飞丝的。效果都不好。采乐也用过,效果只是一点时间。可能是最近睡眠不好的缘故吧。所以,从昨晚开始也早点睡觉了。以后要按时作息了。昨晚也用了醋洗头,不知道效果怎么样。今天去买采乐,再买个别的牌子的洗发水搭配使用。

1、避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物,因会刺激增加头油及头皮的形成,应戒掉。

  2、 戒食过甜食品。因为头发属碱性,甜品属酸性,会影响体内的酸碱平衡, 加速头皮的产生。

  3、 勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激,形成头皮或加剧头皮出现,故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。

  4、 用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌,令头油更多;水温过冻令毛孔收缩,发内的污垢不能清洗掉,应用约20℃温水即可。

  5、勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮,不但可增加血液循环,还可减少 头皮形成。

  6、七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性,七日后头皮会适应 ,会失去清洁效果,宜同时买两支洗发水交替使用。

  7、 喷发胶等化学性用品会伤害发质,刺激皮肤,同样会加剧头皮屑生成。

  8、 早晚梳头一百下,有助增进血液循环,减少脱发又可减少头皮屑。从古至今讲究养生之道的人都很重视梳头。祖国医学中有许多关于梳头的记载。从现代医学角度来看,梳头不仅可以美容,而且有显著的医疗作用,是大脑保健方法之一。

  9、可食用一些含锌量较多的食物。如:糙米,蚝,羊,牛,猪,红米,鸡,意大利粉,奶,蛋。

  10、注意头皮卫生。经常温开水洗头,一般情况下1周洗1次,必要时34天洗1次。洗头时不宜使用碱性过强的肥皂,因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角化,产生头皮屑。可以使用硫磺药皂或洗发膏洗头。

  11、戒烟、少饮酒,避免吃辛辣和多脂性食物。瘙痒时忌剧烈搔抓和用锐物刮洗。

  12、外用药物。可用硫柳软膏,配方为柳酸2,硫磺5。或用氯柳酊,配方为氯霉素1,柳酸3,甘油5毫升,75%酒精加至100毫升。

  13、必要时可加用内服药物进行辅助治疗,如维生素B610毫克、每日3次,甲状腺素片0.030.06,每日12次。

  14、用盐洗头可以治疗头屑过多及脱发,按摩后还能促进头发生长。